健康照明是人類生理和心理健康的條件

科學研究發現，光作為人體晝夜節律系統主要驅動力之一，無論是自然的太陽光還是人造光源，都會引發一連串的生理節律反應。光通過視覺和非視覺作用，不同程度地影響著人體健康。

人造光的出現改變了自然光晝夜節律，而不適宜的光源使用會造成人的視覺疲勞、失眠、光輻射危害及生物節律的紊亂等問題，還會潛在影響人的身體健康、情緒、舒適性及生理變化等。

因此，倡導“健康照明"，提高光品質及舒適性具有非常重要的現實意義。

尤其家里有小朋友的家長們更要注意健康照明的選擇，稍有不注意便會對孩子的視力健康產生影響

健康照明的判斷標準

根據教育部等八部門印發關于《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知，明確指出要依據照度、藍光、顯色指數、頻閃、色溫5大指標，選擇青少年學習照明環境！

照度

照度不夠，閱讀寫作時眼睛費力。均勻度不佳，桌面中心與四周明暗區別過大。瞳孔需要不停收縮，來適應明暗環境。都易引起視疲勞，引發弱勢、近視等疾病。

藍光

藍光指數過高，不僅容易引起視疲勞，而且會抑制黑色素分泌影響睡眠。更嚴重者會導致黃斑病變甚至白內障。

 顯色指數

"顯色指數“，指物體在燈光下的顏色與在太陽光線下作比較，物體顏色的逼真程度。與自然光（太陽光）色調越相近的光源，其顯色指數CRI（RA）接近100。顯指高的燈光會使色彩更加接近真實顏色。否則會導致，光環境暗淡，顏色灰暗使被照物體顏色失真。從而引發視覺疲勞，日積月累更會導致辨色能力減弱。

頻閃

“頻閃"是指燈具輸出光能量上下波動，從而引起光源輸出存在閃爍現象。頻閃危害巨大不僅容易引起視疲勞、視模糊更會導致偏頭痛、閱讀串行甚至癲癇疾病。

色溫

“色溫"是指燈光的冷暖顏色。光線柔和，易于集中注意力適合夜間長時間閱讀學習使用。國標GB/T 9473-202X《讀寫作業臺燈性能要求》規定，夜間使用LED燈具，色溫應≤4000K。

光譜

除了以上5個國家l推薦的判斷標準，還有一個偏專業的照明判斷標準——光譜。

太陽光乃萬物之源，更是人類生存的必要條件之一，自然光在人類進化歷程中留下了深深的適應性遺傳烙印。太陽光譜是最健康的光譜（除強紫外線外）。太陽光譜主要包括紫外、可見及紅外光譜。

紫外線具有殺菌消毒的作用．可以殺滅螨蟲等微生物或病原體，促進VD合成，對佝僂病和軟骨癥有預防和治療作用，還能預防老年人骨質疏松癥，有消炎止痛、促進局部血液循環、調節免疫力等作用；

紅外線在人體組織代謝、血液循環、人體免疫功能增強等方面具有很好的治療作用；同時對于肌肉痙攣、肌肉勞損、軟組織損傷、身體組織消腫有治療作用。

這也是為什么視圣一直倡導大家，每天需要至少2小時以上的戶外活動保證身體和視力的健康。

基于光譜的健康照明標準便是指：人造光源光譜應盡可能接近太陽可見光譜，

因為即使有些光源的光譜圖明顯偏離自然光譜，其顯色指數、色溫、照度、亮度、頻閃等技術指標也可以達到要求，但明顯偏離可見自然光光譜的產品，并不一定是真正健康照明的產品（即同色異譜）。

我們可以看出非健康照明光譜有明顯的波峰波谷，光譜比例失調，其中藍光部分波峰明顯，是形成對人類視網膜的損害的主要元兇。

隨著LED照明技術的持續發展，與太陽光譜類似的全光譜技術的應用，使得照明產品的藍光危害大大降低，紅光部分的提升，也使得照明產品對人類的健康起到了促進作用。

推薦大家在工作、學習、生活中，盡量選擇全光譜，且符合健康照明五大指標的照明！